Как избавиться от навязчивых и неприятных мыслей

Загрузка...

Повторение – мать учения. Знакомая с детства поговорка.

Сообщает http://econet.ua

Многие успешные люди начинают достижение целей именно с визуализации желаемого результата. О пользе и технике ментальных тренировок я уже писал. Эта техника позволяет в голове создать сильный психический образ и постоянно держать его в голове.

К сожалению очень многие пользуются этой техникой для сохранения негативного образа. Конечно же это происходит неосознанно, однако эффект точно такой же.

 

Как позабыть
©Chema Madoz

Самый лучший совет, который сам собой напрашивается – это, чтобы вы что-то запомнили, то нужно это чаще вспоминать, а если хотите что-то забыть, то вспоминать как можно реже.

К сожалению это не так легко сделать. Даже практически невозможно что-то просто взять и забыть, особенно это относится к пугающим образам.

Можно попытаться просто об этом не думать, но психологи советуют использовать другой способ.

Вам понадобится лишь резинка, которую необходимо носить на руке и щелкать её каждый раз, когда неприятная мысль приходит к вам в голову. Я даже знаю человека, который таким образом бросил курить. Он щелкал себя каждый раз, когда приходило желание “затянуться”.

После сильного потрясения отлично помогает отвлечься различная физическая активность, которая вам нравится: пеший поход, конный спорт, различные соревнования, уборка …

Как что-то позабыть

©Chema Madoz
В книгах по НЛП рекомендуют осознанно проиграть неприятный опыт в голове со всеми деталями. Затем сделать это снова, но уже стараться смотреть на себя со стороны. Затем снова, но уже без звука и в черно-белом режиме. Затем снова но представлять изображение маленьким-маленьким, не больше почтовой марки…

Это позволяет отдалиться от ситуации и при каждом воспоминании прокручивать без звука, в черно-белом формате и крохотного размера. Знаете… этот способ так же помогает выключить мысли из головы, и быстро уснуть.

Загрузка...

Залишити відповідь