ПЕРВЫЕ предупреждающие знаки низкого УРОВНЯ МАГНИЯ в организме! ПРОЧТИТЕ пока не слишком поздно!

Загрузка...

Минералы очень важны для нашего здоровья. По мнению многих экспертов, дефицит витаминов и минералов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Организм человека содержит около 35 г чистого магния, в основном, он накапливается в зубах и костях, но так же небольшееколичество содержится в сердце и мозге, и даже в крови. Каждая клетка в нашем организме нуждается в магние, чтобы он мог функционировать должным образом.

Более 300 метаболических функций в организме человека работают благодаря этому удивительному и полезному минералу. Ежедневноеупотребление магния должно составлять 500 — 1000 мг в день. Медицинские эксперты предупреждают, что дефицит магния может вызвать: остеопороз, хроническую усталость, бессонницу, подергивания лица, судороги ног, беспокойство, раздражительность, мигрени, депрессии и болезни сердца.

Употребление магния повышает уровень кислорода в головном мозге, и именно поэтому он может помочь людям, страдающим от болезни Альцгеймера. Он также связан с тремором Паркинсона по данным некоторых исследований. Люди с этим заболеванием имеют более низкий уровень магния в головном мозге. Дефицит магния также связан с некоторыми хроническими заболеваниями, такими как метаболический синдром и диабет 2-го типа.

Магний для вашего тела и разума.

Употребляйте продукты, богатые содержанием магния, таких как цельноезерно, рыба, зеленые листовые овощи (шпинат и капуста), бобовые, темный шоколад, орехи, авокадо и различные виды семян, например: лен, просо, подсолнечник, семена чиа и тыквы.

Польза магния для здоровья.

  • контролирует раздражительность, беспокойство, бессонницу, концентрацию и истерики
  • уменьшает депрессию
  • обладает слабительным действием
  • успокаивает и расслабляет ваше тело
  • улучшает спортивные способности
  • улучшает работу сердца
  • помогает при лечении фибромиалгии
  • успокаивает мышечную усталость
  • облегчает симптомы ПМС, и головные боли
  • улучшает пищеварение
  • повышает уровень энергии
  • улучшает работу сердца
  • предотвращает мигрень
  • снижает учащенное сердцебиение и аритмию

Примечание: добавки магния должны содержать B6, так как он улучшает всасывание магния.

Источник

Загрузка...

Залишити відповідь